Когда вы спрашиваете, какие части тела используются больше всего в тяжелой атлетике или укреплении видов спорта, вы затем думаете о ногах, плечах или ниже спины. Однако часто забывают, что руки и особенно запястья играют важную роль практически во всех упражнениях. Поэтому они подвергаются одинаково высокому стрессу. Рука состоит из 27 костей, восемь из которых расположены на запястье и поддерживаются различными связями и сухожилиями.
Структура запястья довольно сложна, так как она должна иметь высокую степень подвижности, чтобы обеспечить все необходимые функции руки.
Однако высокая мобильность также приводит к меньшей стабильности и, следовательно, к более высокому риску травмы.
Особенно при подъеме тяжести, огромные силы действуют на запястье. Нагрузка на запястье не только чрезвычайно высока при разрыве и толчке, но и во время классических упражнений по силовым силовым упражнениям, таких как передние на коленях или силовые прессы. Повязки стабилизируют запястье и, таким образом, снижают риск травм и предотвращают напряжение или перегрузку. В дополнение к стабилизации, запястье обладают другими положительными свойствами: они обладают как потеплением, так и в крови, способствуя эффектам.
Запястье можно легко обернуться вокруг запястья. Они могут быть замолчальными или более свободными в зависимости от желаемой степени стабильности. Тем не менее, вы должны убедиться, что они не сидят слишком глубоко под суставом. В противном случае вы носите шикарный браслет, но функция повязки отсутствует.
Однако не следует забывать, что запястье должно оставаться гибким. Гибкость и стабильность играют вместе и дополняют друг друга, например, при переключении или на переднем колене. Те, у кого есть проблемы с мобильностью с этими упражнениями, не улучшат их, просто используя запястье. Вы должны продолжать работать над улучшением подвижности запястья и плеч.
Кроме того, рекомендуется использоватьБрекеты запястьяТолько для тяжелых наборов и высоких нагрузок. Запястья могут привыкнуть к стрессу при согревании. Потому что повязки служат только для предотвращения перегрузки. Так что вы не должны носить их все время.
Поскольку каждый спортсмен любит ходить на максимальные нагрузки на тренировках или соревнованиях, брекеты запястья являются полезным инструментом. Поэтому их следует найти в каждой спортивной сумке.
Время публикации: 17-2023 февраля
