Культурное развитие баскетбола происходит очень быстро, он известен как второй по величине мяч в мире, а также очень популярен в Китае, но многие друзья иногда травмируют колени или запястья, играя в баскетбольную обувь. Итак, наколенники становятся очень важными, значит, наколенники играют большую роль? Давайте посмотрим!
Полезно ли играть в баскетбол с наколенниками?
Ношение наколенников должно быть полезным. Наколенники играют роль в стабилизации коленного сустава и могут уменьшить чрезмерные движения коленного сустава, но их длительное ношение сформирует зависимость.
Рекомендуется тренировать группу мышц бедра и группу мышц нижних конечностей, упражнения для групп мышц бедра предназначены для уменьшения давления на колени, а упражнения для групп мышц нижних конечностей предназначены для повышения стабильности коленного сустава.
Кроме того, нужно также выполнять прыжковые упражнения, например, прыжки на ящики, но при этом необходимо следить за правильной позицией взлета и приземления (научитесь использовать тазобедренный сустав, не подгибать колено, не превышать палец и др.).
Какова функция баскетбольных наколенников?
1. Баскетболнаколенникиможет предотвратить внешние травмы колена, вызванные столкновением и трением между нашими коленями о землю при падении.
2. Наколенники защищают колено и помогают колену распределять часть давления, вызванного прыжками, бегом, остановкой и т. д., чтобы снизить вероятность травм.
3. Два или более человека, которые необходимы для захвата мяча, защиты, прорыва и т. д., будут иметь некоторые физические столкновения, особенно колена. Ношение наколенников может не только защитить колени от травм, но и защитить противника. Уменьшите эту травму.
Время публикации: 03 февраля 2023 г.
