Запястья, коленная защита и ремень - три обычно используемых защитных устройства в фитнесе, которые в основном действуют на суставах. Из -за гибкости суставов его структура более сложна, и сложная структура также определяет уязвимость суставов, поэтому образуются защита запястья, коленная защита и ремень. However, consumers are still skeptical about the role of this kind of protective equipment and are also very tangled when purchasing it.
1. Не знаете принцип совместной защиты с защитным оборудованием?
The wrist is one of the most flexible joints in the body, but flexibility represents weakness. As can be seen from the figure below, the wrist joint is composed of several pieces of broken bones, with ligaments connected between them. If the wrist is subjected to improper compression for a long time, arthritis will occur. Когда мы нажимаем на запястье, чрезмерное изгиб запястья находится под аномальным сжатием, поэтому мы можем предотвратить травму запястья, сохраняя ладонь в вертикальном положении в соответствии с предплечьем, функция защиты запястья состоит в том, чтобы использовать ее эластичность, чтобы помочь нам сломать ладонь в вертикальное положение.
Отсюда вы узнаете, что запястье с большой эластичностью сыграет роль в фитнесе, поэтому защитник запястья с типом повязки на рынке обладает высокой эластичностью и является необходимым защитным устройством для фитнес -толпы, в то время как баскетбольная запястье с материалом полотенца в основном используется для блокировки потока пота на ладонь, таким образом, влияя на ощущение мяча, поэтому он не подходит для подходит.
If the wrist is injured, the basketball wrist guard and the bandage wrist guard are not the best protectors. They cannot prevent the wrist movement. Пострадавшее запястье нужно отдыхать и носить фиксированные перчатки, чтобы пассивно предотвратить движение запястья.
neepad
Гибкость коленного сустава намного ниже, чем у запястья, но это также уязвимая часть. В повседневной жизни коленный сустав оказывает большое давление. Согласно исследованию, давление от земли до колена при ходьбе в 1-2 раза больше, чем у человеческого тела, и давление при сиде приседания будет больше, поэтому эластичность коленной прокладки незначительна перед давлением, поэтому коленная площадка также является избыточным элементом для фитнес-толпы, лучше усилить квадратные и бедные суставы, чтобы уменьшить давление на колене, чем на коленные коленные подушки.
And the bandage-shaped knee pads will help us cheat in squatting. This kind of knee pads will have a great rebound after being pressed and deformed, which will help us stand up more easily. Если мы носим такие коленные колодки во время соревнований, это поможет спортсменам выиграть это место, но ношение коленных подушек в обычных тренировках обманывает себя.
In addition to bandage-type knee pads, there are also knee pads that can be directly put on the legs. Этот вид коленной площадки может согреться и предотвратить простуду коленного сустава, а другой - помочь людям, которые повредили коленный сустав, исправить костный сустав и уменьшить боль. Хотя эффект небольшой, он также будет иметь небольшой эффект.
Пояс
The role of waist protection is to correct or keep warm. Его роль отличается от роли пояс тяжелой атлетики.
So we should choose the weight lifting belt with the same width in fitness. Этот вид ремня не особенно широкий, что способствует сжатию брюшного воздуха, в то время как ремень с тонкой передней и широкой спинкой не очень хорош для тренировки с тяжелым весом, потому что слишком широкая задняя часть повлияет на сжатие воздуха.
Не рекомендуется использовать ремень при практике весов ниже 100 кг, потому что это повлияет на осуществление поперечных мышц живота, которые также являются важными мышцами для стабилизации тела.
краткое содержание
В целом, использование приседаний в оборудовании для создания тела увеличит давление на поясничный отдел позвоночника и вызовет травмы, а использование коленных прокладок поможет нам обмануть.