Пояс для фитнеса
По сути, цель тренировки спины состоит в том, чтобы предохранить ваши предплечья от преждевременного утомления и невозможности продолжать тренировку, когда в спине еще есть остаточная сила. «Поскольку сила предплечий по своей природе слаба, а мышечная масса не намного больше, чем у крупных мышечных групп, таких как спина, их легко рано утомить. В это время, если вы хотите продолжить тренировку, необходимо надеть пояс-бустер».
Фитнес-браслет
Используется для упражнений на плечи или грудь со свободными инструментами. Его функция состоит в том, чтобы использовать давление для напряжения запястья и окружающих мышц, обеспечивая поддержку и стабильность, предотвращая случайное повреждение запястья во время тяжелых тренировок, что перевешивает потерю. «Не стоит недооценивать эту вещь. Это не что-то вроде пояса-усилителя. В лучшем случае усталость вашего стрелкового оружия — это просто приостановка тренировок. Однако, если ваш лучезапястный сустав утомлен или ваш вес слишком велик, чтобы выдержать его во время тренировки груди, существует высокая вероятность по ошибке пораниться». У начинающих игроков нестандартные движения, а корректирующий эффект может оказать защита запястья. Игроки старшего возраста имеют слишком большой вес, и защита запястья может обеспечить защитный эффект.
Перчатки для фитнеса
Не думайте, что ношение перчаток для фитнеса не приведет к образованию коконов. «Если вы тренируетесь с тяжелыми весами, между основанием ладони, сгибанием суставов пальцев и штангой будет возникать сжатие. Вот так и появляются эти мозоли. Теоретически, если вес небольшой, у вас не появятся мозоли ни в перчатках, ни без них». Преимущества ношения перчаток для фитнеса заключаются в следующих двух моментах: увеличение трения, поглощение пота и предотвращение скольжения. Степень гигиены будет относительно лучше, подходит для новичков. Он также может предотвратить сдавливание коконов и оборудования и влияние на силу, но игроки старшего возраста обычно его не используют, либо используя магниевый порошок, либо не нося его.
Фитнес-пояс
Он в основном используется для таких тренировок, как приседания и тяжелые тяги, обеспечивая сильное давление на талию и стабилизируя корпус, тем самым защищая талию от травм и эффективно снижая усталость в нижней части спины, позволяя вам выполнять тренировки более высокой интенсивности. Следовательно, чем жестче ремень, тем лучше его защитные характеристики, а чем мягче ремень, тем он комфортнее. «Поскольку приседания и тяжелые тяги составляют два из трех основных видов фитнеса, тренировки очень сложны, и новички просто не могут контролировать баланс своего тела и стандарты движений. Случайные травмы — обычное явление». Ношение ремня может эффективно предотвратить это, и даже если тренировочный эффект будет плохим, это не повредит. Для игроков старшего возраста тяжелые тренировки играют защитную роль.
Есть также такие вещи, как фитнес-наколенники и налокотники: один для лежания и толкания, а другой для приседаний. «Новичкам вообще не удастся его использовать, даже любителям фитнеса. Обычно его используют профессионалы или особенно тяжелые тренеры».
Время публикации: 30 марта 2023 г.
